おはようございます。
ブランディングコンサルタント
一塚みなです。
自分を知るために
内観は欠かせない
頭では分かっていました。
だがしかし、
やり方が分からない！
自問自答したところで
何も変わらない。
「なぜできなかったの？」
「だって今の状況じゃ
無理だもん。
あれもあるし、これもあるし…」
そして迷走し
自問自答どころでは
なくなります(笑)
内観って
どうやってやるんだろう？？
この答えが見えました。
ポイントが3つあります。
1つ目は、
自分の中には、
思考の声と、感情の声
この2つがあることを
まず知ることです。
うまくやろうとする、
正解を探そうとしているのは
思考の声です。
本当の自分が、
心で感じているのが
感情の声です。
内観で知りたいのは感情の声です
2つ目は
思考の声を否定しないことです。
否定してしまうと余計に
思考の声が強くなってしまいます。
私は正解を求めてしまう
思考の声を
「委員長の声」と呼んでいます。
あだ名をつけると
可愛げが出てきます(笑)
ただただ、
聞く、受け入れる、認める。
そうすると、
感情の声が
聞こえてくるようになるのです。
３つ目は
感情の声を
集中して聞くことです。
多角的に質問すると
深いところで感じているものが
見えてきます。
●なぜその人に言われたことが
心に引っかかるの？
●他の人に言われても
同じ感情になる？
●どうなりたいの？
●どんな気持ちになりたいの？
●どんな方法があるの？
●今の状況で何が一番大事？
深いところで感じていることが
目の前に現れてくるんです。
内観って面白い！！
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★本日のセルフプロデュース法則
内観で心と対話し
研ぎ澄まされた感覚で物事を見る
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