おはようございます。
ブランディングコンサルタント
一塚みなです。
先日、何事も土台が大切と
痛感した出来事がありました。
座りっぱなしで腰が痛い人に向けた
ストレッチ動画があり
たった1分で腰周りが楽になる！
慢性的に腰痛に悩まされていた
主人に紹介しました。
すると、体が硬すぎて
ストレッチするための
最初のポーズすら取れなかったのです。
この様子、
心も硬くなるほど落ち込んで
どんなに有益なアドバイスも届かない…
そんな昔の私の状況と
重ね合わせて見ていました。
たくさんのヒントだったり
手助けがあっても
そもそもの土台がなければ
それらを受け取れない！
その土台って
自分にはできる！と
“最後まで自分を
信じるチカラ”
なんだと想います。
まずは、
最初っから諦めてしまわないこと！
諦め癖がついてしまっているなら…
諦めることを、
諦めてください(笑)
そして
見落としがちなのは
体が元気でいること。
●たっぷり寝ましょう
●太陽の光を浴びましょう
●軽い運動をしましょう
●美味しいご飯を食べましょう。
お味噌汁とご飯、
最低1日に1食は食べたいですね！
以前にテレビ番組で観たのですが
10年ほど
引きこもり生活をしていた男性が
まずは自律神経を整えるために
早起きして、
ジョギングして、
バナナを食べるようにすると
気持ちが前向きになり
最終的には就職して
社会復帰を果たしました。
そんな小さなこと？と、
気にも留めなかったことが
大きく変わるきっかけ
だったりします＾＾
さぁ、今日も笑っていきましょう！
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★本日のセルフプロデュース法則
最後まで
自分が自分を100%信頼すること！
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